失眠或是枕头没选对

　　老年人睡觉容易惊醒，因此选择适合自己，高低、软硬适度的枕头十分重要。俗话说"高枕无忧"，虽然枕头高些，能使人情绪安定，易于入睡。但长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。颈部前屈还会压迫颈动脉，妨碍血液循环。

　　而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时间，晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。枕头太高，容易"落枕"；枕头太低，容易打呼噜。因此，一般情况下，老人的枕头高度以10~15厘米为宜。